...

Тренды весны

Тренды весны

Вы заметили, что уже середина моего самого любимого времени года — весны?

А погода всё никак не начнет радовать нас, и весна никак не начнет нас радовать зеленью и теплом. И значит я вовремя. Видимо, весне не хватает моих волшебных пендельков.

Поэтому поговорим о модных тенденциях весны-2022.
Чем больше будем делать для себя любимых, тем будет больше счастливых людей вокруг. Проверено.

ЗОЖ нынче в моде, знаете ли. Разные теории, методы и программы. Но по мне, чем проще, тем лучше

Так что же делать, чтобы не поддаваться весенней хандре и гиповитаминозу в не самую лучшую весеннюю погоду?

✔ Нет — диетам, организм и так испытывает нехватку витаминов и минералов.
✔ Да — разнообразию, увеличению количества клетчатки.
✔ Увеличьте потребление цельных круп, орехов, отрубей для ликвидации дефицита витаминов группы В.
✔ Белок должен присутствовать в каждом приеме пищи как источник незаменимых аминокислот.
✔ Введите в рацион продукты богатые магнием для поднятия общего тонуса.
✔ Готовьте блюда с минимальной термической обработкой.
✔ Витамины D, группы В, С, К, E, бета-каротин.
✔ Минералы калий, магний, цинк, селен.
✔ Движение, движение и еще раз движение: велосипед, бег, плаванье, ходьба, прыжки с шестом, может быть. А еще очень актуальны сейчас слова одного известного актера, что в любой непонятной ситуации — танцуй!

И давайте все-таки быть на позитиве и делать максимум для своего здоровья и долголетия.

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.