Ключи от счастья

Притча

Когда-то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину:
– Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность.
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
– А какой волк в конце побеждает?
Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка, и он ответил:
– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь
.

Рассматривая более подробно концепцию «счастья», сложно не заметить, что это состояние воспринимается скорее как краткосрочное, вспышка, момент. Во всяком случае, если мы говорим о реальных людях нас окружающих, а не о просветлённых мудрецах. И случается оно, счастье, в моменте. Здесь и сейчас.

И из этих моментов складывается состояние счастья или несчастья. Смотря какого волка мы кормим.

Вспомните сейчас такие моменты счастья. Это обычно что-то очень простое, тёплое, светлое.  Улыбка ребёнка, шапки снега на деревьях в лесу, помощь близкому человеку.

Таких моментов множество в нашей жизни. Умеем ли мы их замечать? Ведь именно из них, и возможности их увидеть, и состоит счастливая жизнь. А вовсе не из постоянного состояния нирваны.

Увидеть и главное – почувствовать! счастье мешает тот груз опыта (не всегда позитивного), который уже накоплен с годами. Посмотрите на детей – они счастливы по сущим пустякам.  Для них – это целый удивительный мир.

Почему же мы утрачиваем эту способность - видеть и чувствовать мир во всём его многообразии и великолепии, доброте и принятии.

Мы помним обиды, переживаем прошлые проблемы, претензии – живём в прошлом, но не сейчас. Наш мозг так устроен, любит зацепиться за то, что не прожито до конца. И крутить эту проблему внутри как будто в этом и есть её решение.

Либо мы тревожимся за будущее, проецируя свой опыт и обдумывая уже будущие проблемы.

Ключи от счастья лежат и в прошлом, и в настоящем, и в будущем.

Важно:

- Воспринимать своё ПРОШЛОЕ без надрыва, переживаний, негатива. Оно уже прошло. Там, в прошлом, уже ничего не изменить.  Можно в настоящем жить без этого груза прошлого.

Поможет – отслеживание и проработка (допроживание) своих негативных мыслей, убеждений, возвращений к травматичному опыту.

- Не беспокоиться за БУДУЩЕЕ; не тратить силы и средства на беспокойство о результате. Будущего не существует пока в настоящем не будут сделаны шаги ему навстречу.

Поможет – формирование позитивного образа будущего различными способами, в т.ч. арт-терапевтическими.

- Делать то, что вы считаете нужным именно вам именно сейчас. Жить в уверенности, что только наше НАСТОЯЩЕЕ формирует наше завтра.

Поможет – целеустремленно и энергично делать шаги в выбранном направлении, отслеживая свои эмоции, при необходимости трансформируя их.

Есть и ещё один аспект нашего счастливого бытия, который невозможно обойти стороной. Мы – это не только наши мысли, чувства, переживания. Это и наша физическая оболочка, наше тело.

Достаточно ли мы уделяем ему внимания и любви? И как эта любовь выражается? Видите ли вы тело как источник счастья?

Возможно, почувствовать счастье через телесные удовольствия проще всего. Вкусная еда, массаж, любимая двигательная активность – и вот они, гормоны счастья уже тут как тут.  Пусть временно, но вполне достижимо. Очень жаль, что с этим инструментом счастья многие из нас мало знакомы и вообще забывают о нём.

Вот прямо сейчас назовите: 3 своих любимых блюда, 2 варианта двигательной активности и сколько часов сна вам необходимо для счастья.

Важно:

- Исследовать, познавать возможности и потребности своего тела.

- Помнить и постоянно использовать тело как инструмент достижения и проживания счастья. Обращать внимание на свои телесные ощущения, использовать как индикатор своего состояния.

Кроме чистой физиологии в теле хранятся и наши негативные эмоции. Упоминанием психосоматики, как причины многих телесных проблем, сейчас не удивишь и врачей традиционной медицины. Поэтому и появляется всё больше практик на стыке физики и психики. Как традиционных (Йога, Цигун, Тай чи и др.), так и современных (кинезиотерапия, например).

Психика и физика не существуют отдельно и способствуют состоянию нашего счастья или несчастья. Их совместная проработка  даёт синергетический эффект.

Особое внимание, осознание, направленная работа – то, что реально может увеличить количество счастья в вашей жизни.

Начните уже сейчас – составьте список того, что вызывает у вас состояние счастья и зависит от вас.

О конкретных практиках и инструментах – в следующих выпусках «Мастерской счастья»