Зависть  Обвинения  Жалобы  или Такой ЗОЖ нам не нужен!

Да, да. И это тоже о нём. О счастье!

Как бы нам хотелось не смотреть вовсе в эту сторону. Сделать вид, что это не про нас. Понимаю. Сама бы очень хотела только о позитивном и духоподнимательном беседовать с читателями.

Однако, сегодня в теме счастья – ЗОЖ (давайте немного закамуфлируем некрасивые слова, чтобы их не повторять). Но мы же понимаем – о чём это. О том, что нас отдаляет от счастья, погружает в пучину серости, безысходности, злости. Да и много чего ещё там таится. Не будем полностью открывать этот ящик Пандоры. Заглянем только.

Итак. Что нас окружает в обычной нашей жизни? Разговоры, обсуждения. А на самом деле?
Жалобы и сплетни – как способ сближения
Осуждение – так хочется быть правым
Обвинения/критика – тут может быть множество причин
Зависть – а как ещё спасти самооценку?
Возмущения – возможность спустить пар

ИЛИ

Похвала - она всегда приятна.
Радость за другого - может стимулировать нас, даёт много энергии.
Сопереживание – особенно необходимо в сложных ситуациях.

Самое время посмотреть другими глазами на то - что мы выбираем. Да, выбираем. И это наша ответственность – жаловаться или радоваться успехам другого, критиковать или сопереживать.
Замечаете ли вы как критика и жалобы блокируют состояние счастья? А сколько энергии добавляет радость за другого и возможность отметить его успехи?

Какой выбор делаете вы?

Самоисследование.
Вспомните ситуацию из недавнего прошлого, в которой вы жаловались, возмущались, обвиняли кого-то.
Ответьте сами себе на вопросы:
Почему вы это делали? Чем это помогло вам? Что могли бы сделать по-другому?
Так и слышу голоса. Которые наперебой мне возражают.
Это не я. Это кто-то. Он. Она. Они.
Пугают, злят, бесят, огорчают, радуют, выводят из себя и т.д.
Конечно, это не мы. Это кто-то ответственен за нашу эмоциональную состоятельность. Правда?
А если серьёзно – кто ответственен за нашу эмоциональную состоятельность? Хотим ли мы оставаться эмоциональным заложником внешней ситуации?
Я бы не хотела. Мне больше нравится идея иметь внутренние возможности для собственных, не омрачённых внешним воздействием, реакций.
Как же этого достичь?
Сразу скажу – это путь. Путь открытий и свершений. Путь, который подарит много нового и неожиданного (главным образом – про себя).
Всё это будет, если идти этим путём!
Собственно, про это наша «Мастерская счастья».
Предлагаю сделать несколько шагов на этом пути!
Обнаружить свои жалобы, критику, возмущения.
Не так важно как это названо. Важна суть – это деструктивная коммуникация.
Честно скажу вам – проще всего это замечается у других.
«Это подруга\брат\начальник меня критикует!»
Если вы это видите, можете не сомневаться – ваш критик тоже не дремлет. Увидьте его во всей «красоте» и полноте.
Продвинутый уровень – замечать не только сказанное, но и подуманное. И не только про других. Но и про себя!
Выбрать браслет/кольцо, что угодно – как символ п.1.
Что-то, что всегда под рукой.
Каждый раз, когда вы замечаете ЗА СОБОЙ какие-то варианты деструктивной коммуникации из п. 1 – надевать символ из п.2 на другую руку.
Отлично, если вам удастся делать это не механически, а с осознанием самого факта. Сам момент фиксации уже продвинет вас на пути к собственной эмоциональной ответственности.
Наблюдать за тем, что будет происходить.
Продолжать до тех пор, пока символ из п.2 останется на одной руке в течение 2 недель, без перемещений.
Готовы приступить?

Начинаем!
До новых встреч в «Мастерской счастья»